ליווי כושר מנטלי - אור שחר מאמנת כושר

Image Caption

אם יש לך מטרה גופנית -

(ירידה באחוזי שומן, עלייה במסת שריר או שמירה על משקל יציב)

אבל למרות הרצון את מרגישה שמשהו בדרך לא מסתדר –

כנראה שההרגלים והגישה הנוכחיים שלך לא באמת תואמים את המטרה והליווי שלי במיוחד בשבילך!

בליווי האישי שלי אנחנו לא מחפשות פתרון זמני,

אלא בונות דרך שמתאימה אלייך!

כזו שאפשר להתמיד בה ולשמר את ההישג לאורך זמן וכמובן לאחר סיום הליווי המשותף.

בתהליך נשלב עבודה מנטלית, בניית הרגלים, אימונים ותזונה –

מתוך חיבור לעצמך, לגוף שלך ולמה שנכון לך באמת.

מה כולל הליווי ואיך בעצם זה קורה?

הליווי האישי הוא תהליך של שלושה חודשים,

שמטרתו לעזור לך לבנות אורח חיים בריא, מאוזן ויציב –

כזה שמתאים לך באמת ומחזיק לאורך זמן.

אנחנו מתחילות במפגש זום ראשון של שעה,

בו נכיר לעומק, נבין את הצרכים שלך

ונדייק מטרה אישית וברורה.

לאחר מכן נתחיל בתהליך ליווי שבועי,

שמתמקד ביצירת הרגלים, חיבור לגוף ולתודעה,

ובניית דרך שאפשר להתמיד בה – בלי קיצורים ובלי פתרונות זמניים.

⸻

איך נראה הליווי?

* מפגש זום שבועי של 20–30 דקות לאורך שלושה חודשים

* דיוק מתמשך של הדרך, הקשבה למה שעובד ומה שמעכב

* עבודה הדרגתית על הרגלים ושגרה יומיומית

* כלים פרקטיים שמותאמים לאופי ולחיים שלך

מטרה אחת ברורה: גוף בריא, נפש מאוזנת ואהבה עצמית

⸻

מה כולל הליווי?

* הגדרת מטרות מדויקת וברורה

* בניית שגרה יומית שתהפוך להרגל

* תוכנית אימונים אישית*

* ידע וכלים להתנהלות תזונתית מאוזנת לכל החיים

* עבודה בגישת 80/20

* מעקב שבועי ושיחות ליווי אישיות

* חיזוק התודעה, הדימוי העצמי והביטחון בגוף

⸻

* הליווי אינו מבוסס על תפריט קבוע אלא על כללים תזונתיים פשוטים וברורים.

קיימת אפשרות לתפריט במידת הצורך והבקשה.

* תוכנית אימונים לחדר כושר ניתנת במידת הצורך, עם התאמות ושינויים לאורך התהליך.

⸻

הליווי מבוסס על ידע מקצועי, ניסיון ולמידה מתמשכת,

ומטרתו לעזור לך להשיג את המטרה שלך

בצורה בריאה, מחוברת ויציבה.